Ciri Ciri Osteoporosis Pada Lutut

By | Agustus 4, 2018

Ciri Ciri Osteoporosis Pada Lutut

ciri ciri osteoporosis pada lutut

ciri ciri osteoporosis pada lutut

Ciri Ciri Osteoporosis Pada Lutut – Osteoporosis bisa terjadi karena kualitas kepadatan tulang menurun sehingga akan membuat tulang menjadi lebih keropos, rapuh, dan mudah patah akibat trauma kecil. Biasanya penyakit ini akan terdeteksi setelah ditemukan retak pada tulang akibat anda mengalami jatuh ringan. Penyakit ini lebih sering terjadi pada bagian pergelangan tangan, panggul, atau tulang belakang, meskiupun semua tulang bisa mengalaminya.

Namuan tulang yang sudah terlanjur rusak biasanya tidak akan kembali sembuh terutama pada bagian tulang panggul. Pada awalnya penyakit ini tidak akan mnimbulkan gejala, tapi jika kondisi tersebut dibiarkan dalam waktu yang lama maka anda akan merasakan nyeri pada punggung bagian bawah dan nyeri leher, postur bungkuk, dan penurunan tinggi badan secara perlahan.

Tapi ada juga pada sebagian orang yang mengalami gejala seperti patah tulang iga, pergelangan tangan, atau panggul. Yang paling berbahaya adalah ketika patahnya tulang panggul karena dapat mengakibatkan cacat terparah.  Ciri Ciri Osteoporosis Pada Lutut

Tubuh anda sangat membutuhkan asupan mineral kalsium dan fosfat untuk membentuk tulang yang kuat atau normal. Namun jika tubuh anda kekurangan asupan kalsium maka produksi tulang dan jaringan tulang dapat terganggu. Fakotor usia menjadi penyebab utama terjadinya osteoporosis terutama pada wanita karena mengalami penurunan estrogen ketika menopause sedangkan pada pria penurunan testosteron ( hormon pria).

Pada dasarnya setiap tulang yang ada dalam tubuh manusia akan selalu melakukan pembaharuan yaitu tulang baru di buat dan tulang lama di rusak. Ketika usia muda tubuh biasanya akan membuat tulang baru lebih cepat dari perusakan tulang lama dan massa tulang bertambah. Biasanya usia 20 tahun kebanyakan orang mencapai massa tulang puncaknya. Namuan akibat penuaan massa tulang akan lebih cepat rusak dibandingkan pembentukannya. Ciri Ciri Osteoporosis Pada Lutut

Makanan yang bisa memicu terjadinya osteoporosis

  1. Roti gandum

Meskipun roti gandum ini sangat bagus dalam mengatur asupan karbohidrat serta gula sehingga kita terjaga ari risiko obesitas. Namuan jika anda mengonsumsi roti gtandum ini secraa terus menerus dalam jangka waktu yang lama tulang menjadi kerapuhan sistem tulang ataupun osteoporosis. Hal ini dikarenkaan roti gandum memiliki kandungan mineral natrium yang sangat tinggi yang sangat tidak baik untuk kesehatan tulang sehingga memicu terjadinya osteoporosis.

2. Makan sereal

Kandungan mineral natrium yang terdapat dalam sereal bisa dapat membuang mineral kalsium dalam tubuh, lewat zat sisa yang harus dibuang dalam tubuh seperti urin. Kondisi tersebutlah yang akan menyebabkan terjadinya osteoporosis, maka dari itu batasilah mengonsumsi sereal. Ciri Ciri Osteoporosis Pada Lutut

3. Sosis

Salah satu makanan selanjutnya yang bisa membahayakan kesehatan tulang kita ialah sosis. Didalam makanan instan tersebut terkandung natrium tinggi yang bisa membuat tulang anda menjadi keropos atau rapuh. Bahkan sosis ini juga memiliki beberapa kandungan tambahan yang snagat tidak baik untuk kesehatan tubuh. Kandungan natrium yang masuk kedalam tubuh secara otomatis akan menghilangkan mineral kalsium yang sangat dibutuhkan oleh tubuh kita. Sehingga hal tersebut akan membuat kesehatan tulanmg menjadi menurun dalam melakukan kinerjanya.

4. Makanan cepat saji

Pada zaman ini orang lebih sering mengonsumsi makanan cepat saji karena menghemat waktu serta mudah untuk mendapatkannya. Namuan makanan cepat saji ini memiliki banyak zat tambahan yang dapat memicu terjadinya berbagai jenis penyakit di dalam tubuh seperti kanker ganas yang mematikan. Ciri Ciri Osteoporosis Pada Lutut

Selain itu makanan cepat saji juga memiliki kandungan natrium, sehingga jika kita mengonsumsi mekanan tersebut secara berlebihan dapat menyebabkan menumpuk di dalam tubuh sehingga bisa emicu terjadinya kerusakan tulang.

5. Telur

Telur memiliki banyak khasiat dan manfaat untuk kesehatan tubuh karena kaya akan protein dan memiliki kandungan vitamian A yang snagat tinggi sehingga dapat menjaga sistem imunitas tubuh supaya optimal terutama untuk kesehatan mata. Tapi jika anda mengonsumsi telur secara terus menerus dan berlebihan bisa menyebabkan vitamin A sebagai penyebab utama terjadinya pengeroposan tulang apabila jumlahnya berlebih. Ciri Ciri Osteoporosis Pada Lutut

6. Tumis

Tummis merupakan masakan yang berbahan dasarkan sayuran hijau. Kandungan vitamian K yang terdapat dalam sayuran hijau jika dikombinasikan dengan kalsium akan sangat baik dalam menjaga kesehatan dan kekuatan jaringan tulang.

Tapi cara masak yang kurang tepat seperti menggunakan minyak sembarangan dapat mengurangi kandungan vitamian di dalam sayuran sehingga hal tersebut bisa menurunkan kesehatan jaringan tulang yang dapat memicu terjadinya osteoporosis. Lebih baiknya anda mengonsumsi sayuran hijau dengan cara merebus atau dibuat sayur sop yang segar.

7. Daging merah

Daing merah ini sangat baik untuk kesehatan sistem kardiovaskular serta mencegah terjadinya anemia ataupun lemas akibat kekuarangan hemoglobin darah jika mengonsumsinya dengan takaran yang tepat. Tapi apabila anda mengonsumsi daging merah ini secara berlebihan dapat melenyapkan kalsium dalam jaringan tulang kita.  Ciri Ciri Osteoporosis Pada Lutut

8. Karbohidrat berlebih

Untuk memenuhi asupan karobohidrat di dalam tubuh biasanya anda akan mengonsumsi nasi ataupun roti. Anda dinajurkan untuk tidak berlebihan dalam mengonsumsi makanan yang mengandung karbohidrat karena hal tersebut bisa menurunkan tgingkat kepadatan tulang sehingga bisa memicu terjadinya kerapuhan atau pengeroposan atau osteoporosis.

9. Tape

Tape merupakan salah satu makanan yang sangat menyegarkan, tapi jika dikonsumsi secara berlebihan bisa menyebabkan berbagai gangguan kesehatan pada tubuh seperti sistem pencernaan. Tidak hanya itu tape juga memiliki kandungan alkohol yang bisa menyebabkan permasalahn pengeroposan tulang-tulang. Ciri Ciri Osteoporosis Pada Lutut

10. Makanan manis

Pengeroposan tulang juga bisa terjadi yang disebabkan oleh seringnya mengonsumsi makanan yang manis dalam jangka waktu yang lama. Maka dari itu kurangilah dalam emngonsumsi makanan manis seperti permen yang serat akan zat tambahan utamanya pemanis buatan yang dapat menghambat terjadinya penyerapan kalsium yang dibutuhkan oleh tulang-tulang.

Ciri ciri osteoporosis

  1. Tinggi badan anda menjadi menurun

Gejala utama yang akan anda rasakan ketika menderita tulang keropos ialah tinggi badan yang turun biasanya sebanyak 3 cm dalam rentan waktu sekitar 3 tahun. Hal ini  dikarenakan adanya fraktur pada bagian tulang belakang. Dalam keadaan ini tubuh anda akan menjadi bungkuk dan semakin membungkuk seiring berjalannya waktu.

2. Tulang yang melemah

Tulang yang semakin lemah juga salah satu gejala yang akan anda rasakan ketika menderita osteoporosis. Biasanya tubuh anda akan terasa lemas meskipun melakukan kegiatan yang sederhana seperti naik tangga atau jalan kaki. Maka dari itu segeralah periksakan diri ke dokter supaya mendapatkan pengobatan yang lebih tepat. Ciri Ciri Osteoporosis Pada Lutut

3. Genggaman semakin lemah

Ada sebuah peneltian yang dilakukan terhadap wanita yang sudah menopause dan mengatakan bahwa kekuatan menggenggam pada tangan merupakan salah satu ciri anda mengalami pengeroposan tulang atau tidak. Maka dari itu apabila genggaman tangan anda kuat tentu saja tidak akan mudah jatuh, namuan jika genggaman ytangannya lemah maka akan sangat mudah untuk jatuh.

4. Nyeri punggung

Waspadailah jika anda merasakan nyeri pada bagian punggung. Hal ini dikarenkaan kondisi tersebut merupakan salah satu tanda bahwa anda terkena osteoporosis. Pada umumnya nyeri punggung ini disebabkan oleh fraktur tulang belakang atau fraktur vertebrae.  Ciri Ciri Osteoporosis Pada Lutut

5. Tulang rapuh

Jika anda mengalami tulang rapuh maka hal tersebut menandakan bahwa tubuh mengalami osteoporosis. Dalam kondisi tersebut anda akan sangat rentan untuk terkena tulang patah atau tuylang retak meskipun hanya melakukan hal yang sederhana dan kecil. Contohnya ketika anda mengalami jatuh atau mengalami benturan atau aktivitas lainnya yang memunhkinkan tulang keropos semankin besar.

6. Postur tubuh yang mulai membungkuk

Ciri ciri tulang keropos selanjutnya ialah kolaps atau fraktur kompresi yang akan menyebbakan tulang punggung menjadi bungkuk. BIsanya kondisi tersebut ini akan mempengaruhi sistem pernafasan anda. Ada pada sebagian kasus yang mengalami sesak nafas di dada atau bahkan juga bisa mengalami komlikasi di paru paru mereka karena tulang yang membung dan biasanya hal ini lebih sering terjadi pada orang lansia.  Ciri Ciri Osteoporosis Pada Lutut

7. Perut mulai membuncit

Pada saat anda menderita pengeroposan tulang maka tulang belakang akan membentuk kurva. Kondiis tersebut ini akan menyebabkan terdorongnya organ depan yaitu perut yang akan lebih maju. Sehingga anda menderita pengeropsan tulang akan memiliki perut yang lebih buncit  dikarenkaan dorongan dari tulang belakang.

Bagaimana cara mengobati osteoporosis

  1. Menggunakan red clover

Red clover atau yang lebih dikenal dengan semanggi merah merupakan salah satu obat alami yang bisa mengatasi tulang keropos. Kandungan mineral dan pytoestrogen yang terdapat dalam red clover sangat dibutuhkan oleh tubuh terutaam ketika anda menderita pengeroposan tulang. Konsumsilah ramuan dari red clover secara rutin yang bermanfaat untuk meningkatkan kepadatan tulang. Ciri Ciri Osteoporosis Pada Lutut

Bahkan ada sebuah peneltian yang menyebutkan bahwa orang yang sering mengonsumsi red clover dapat menguatkan tulang sehingga tidak akan mudah untuk terkena pengeroposan. Maka dari itu jika anda mengalami gejala penyakit osteoporosis segeralah mengobatainya dnegan red clover.

2. Minyak ikan

Kamdungan omega-3 dan vitamian D yang cukup tinggi di dalam minyak ikan sangat bermanfaat untuk membantu menguatkan tulang dan otot dengan memanimalisir pengeroposan tulang. Konsumsilah 1000mg minyak ikan setiap harinya dalam bentuk suplemen yang sudah mudah untuk kita dapatkan di berbagai toko obat. Untuk menggunakannya anda hanya perlu mengonsumsi suplemen minyak ikan ini setelah makan.  Ciri Ciri Osteoporosis Pada Lutut

3. Ketumbar

Cobalah anda gunakan ketumbar baik bijinya ataupun daunnya dalam meningkatkan kesehatan tulang dan memadatkannya kembali. Didalam ketumbar dan daunnya terdapat kandungan kalsium, mangan, zat besi, kalim dan magnesium yang dapat menguatkan setiap tulang yang lemah ataupun memiliki potensi terkena pengeroposan.

Untuk membuat ramuannya anda hanya perlu menyediakan dua sendok teh biji ketumbar lalu masukan kedalam secangkir air panas. Tunggulah sebentar sekitar 4 sampai 9 menit dalam menyeduhnya. Anda juga bisa menambahkan madu dalam ramuan tersebut, aduklah hingga rata lalu minumlah selagi hangat. Dan minimlah ramuan ini secara rutin sehari dua kali supaya anda mendapatkan hasil yang memuaskan.

4. Memanfaatkan apel

Untuk mengtasi tulang yang keropos anda juga bisa menggunakan apel karena di dalamnya terdapat kandungan flavonoid dan folipenol. Sehingga anda yang sedang menderita pengeroposan tulang snagat di sarankan untuk mengonsumsi buah apel secara rutin yang bisa memadatkan tulang sehingga anda terhindar dari osteoporosis.  Ciri Ciri Osteoporosis Pada Lutut

 

post by: obatpengapurantulang

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *