Makanan Untuk Mengobati Tulang Keropos

By | Agustus 7, 2018

Makanan Untuk Mengobati Tulang Keropos

Makanan Untuk Mengobati Tulang Keropos

makanan untuk mengobati tulang keropos

makanan untuk tulang mengobati keropos

Makanan Untuk Mengobati Tulang Keropos – Tulang keropos merupakan salah satu penyakit yang terjadi pada bagian tulang atau dalam ilmu kedokteran disebut dengan osteoporosis. Pada umumnya tulang keropos ini lebih sering dialami oleh anda yang berusia lebih dari 40 tahun. Meskipun di identik sebagai penyakit orang lansia, tapi tulang keropos ini bisa sjaa terjadi pada anda yang masih berusia muda.

Salah satunya disebabkan oleh tubuh yang kekurangan asupan kalsium sehingga bisa memicu terjadinya tulang keropos. Tulang ini merupakan srtuktur yang membentuk sebuah tubuh anda dan sebagai penopang atau penahan bagi otot dan juga sebagai pondasi untuk melindungi berbagai organ dalam. Tidak hanya itu tulang di dalam tubuh juga berfungsi sebagai tempay untuk menyimpan berbagai jenis mineral seperti kalsium dan fosfor. Makanan Untuk Mengobati Tulang Keropos

Biasanya ketika anda mengalami tulang keropos maka akan merasakan beberapa gejala seperti nyeri dan sakit pada saat tubuh digerakan. Selain itu juga akan timbul pembengkakan ringan yang terjadi pada area persendian, rasa nyeri ketika sendi di gerakan dan sendi menjadi kaku.

Maka dari itu anda harus memenuhi asupan vitamin yang cukup untuk tubuh supaya terhindar dari tulang yang keropos atau osteoporosis yaitu dengan mengonsumsi makanan yang sehat. Selain itu tubuh yang terpenuhi akan asupan vitamin juga bermanfaat untuk mengobati patah tulang.

Makanan yang baik untuk kesehatan tulang

  1. Buah apel

Tidak hanya memiliki rasa yang enak, buah apel juga memiliki banyak khasiat dan manfaat untuk kesehatan tubuh terutama untuk tulang. Sehingga apel merupakan salah satu makanan yang harus anda konsumsi ketika menderita osteoporosis karena di dalamnya terdapat flavonoid dan polifenol yang bisa membantu untuk mengobati tulang keropos secara alami. Makanan Untuk Mengobati Tulang Keropos

Anda juga di sarankan untuk emngonsumsi buah apel dnegan kulitnya dan pilihlah buah apel organik supaya terhindar dari pestisida yang masih nempel. Konsumsilah buah apel secara rutin untuk mengembalikan kepdatan tulang sehingga akan terhindar dari tulang keropos atau osteoporosis.

2. Memanfaatkan minyak kelapa

Kandungan antioksidan yang cukup tinggi di dalam minyak kelapa sangat bermanfaat untuk mengatasi berbagai jenis penyakit. Salah satu manfaat dari minyak kelapa ialah bisa membantu dalam penyerapan magnesium dan kalsium oleh tubuh menjadi lebih sempurna. Untuk menjaga kesehatan tulang anda hanya perlu mengonsumsi 3 sendok makan minyak kelapa setiap harinya dan anda juga akan memiliki risiko yang kecil untuk terkena osteoporosis. Makanan Untuk Mengobati Tulang Keropos

3. Memanfaatkan susu almond

Didalam susu almond terdapat kandungan kalsium yang cukup tinggi sehingga efektip dalam memperbaiki kepadatan tulang pada saat anda mengalami tulang keropos. Untuk membuat ramuannya anda hanya perlu merendam 10 biji almond dalam air selama satu malam. kemudian kupaslah kulitnya, lalu campurkan dengan susu kambing sebanyak satu cangkir.

Tambahkan juga bubuk kunyit untuk menambah khasiatnya dan minumlah ramuan ini sehari dua kali yaitu pada waktu pagi sebelum sarapan dan malam hari sebelum istirahat atau tidur. Tidak hanya itu anda juga bisa mengonsumsi kacang almod secara langsung sebagai makanan yang juga memiliki manfaat untuk menguatkan tulang.

4. Menggunakan biji wijen

Biasanya masyarakat menggunakan biji wijen sebagai tambahan dalam makanan seperti pada onde-onde. Tapi tidak hanya itu saja kita juga bisa memanfaatkan biji wijen untuk mengobati tulang keropos karena di dalamnya terdapat kandungan vitamin D dan vitamin K serta kalsium yang cukup tinggi sehingga sangat baik untuk kesehatan tulang. Untuk menggunakannya anda harus menyedian biji wijen 1 segenggam saja lalu panggang dengan api sedang.

Lalu makanlah biji wijwn tersebut secara langsung dan rutin setiap harinya di waktu pagi untuk mengatasi tulang keropos. Tidak hanya itu anda juga bisa menambahkan biji wijen pada kedalam minuman, seperti memasukan biji wijen yang sudah dihaluskan terlebih dahulu di campurkan dengan segelas susu yang hangat. Aduklah hingga rata lalu minumlah setiap hari pada waktu pagi dan malam hingga tulang keropos terobati.  Makanan Untuk Mengobati Tulang Keropos

5. Plum

Salah satu obat yang bisa anda gunakan untuk mengatasi tulang keropos secara alami ialah plum. Untuk mencegah patah tulang dan pengeroposan pada tulang anda bisa mengonsumsi plum kering setiap harinya. Selain itu anda juga bisa mengkonsumsi 2 sampai dengan 3 buah plum kering setiap harinya yang kemudian bisa di tambahkan menjadi 6 sampai dengan 10 buah supaya pengobatan lebih efektif.

6. Buah nanas

Banyaknya nutrisi di dalam buah nanas seperti vitamin dan mangan merupakan akndungan yang sangat efektif untuk mengatasi sekaligus menurunkan risiko terkena osteoporosis. Tidak hanya oleh kekurangan kalsium, pengeroposan tulang juga bisa terjadi karena kurangnya asupan mangan di dalam tubuh. Kondisi tersebut ini akan mengakibatkan kepadatan tulang menjadi menurun sehingga lama kelaman akan memicu terjadinya osteoporosis atau pengeroposan tulang. Makanan Untuk Mengobati Tulang Keropos

7. Menggunakan ketumbar

Tidak hanya bisa dugunakan sebagai bumbu masakan, ketumbar juga bisa kita manfaatkan untuk menjaga kesehatan dan memadatkan tulang. Hal ini diarenakan di dalam ketumbar terdapat kandungan kalsium, mangan, zat besi, kalium dan juga magnesiumnya yang akan membuat tulang menjadi kuat.

Untuk membuat ramuannya anda hanya perlu menyiapkan dua sendok teh biji ketumbar lalu masukan dalam satu cangkir air panas. Kemudian anda tutup cangkir tersebut secara rapat rapat selama kurang lebih 5 sampai 10 menit. Setelah itu anda juga bisa menambahkan madu sebagai penambah rasa. Dan konsumsilah minuman ini secara rutin sehari dua kali supaya terhindar dari tulang keropos atau atau osteoporosis.  Makanan Untuk Mengobati Tulang Keropos

8. Ekor kuda

Salah satu tanaman yang asing kita dengar yaitu tanaman ekor kuda yang bisa anda gunakan untuk mengobati tulang keropos. Kandungan silika yang cukup tinggi didalam tanaman ekor kuda sangat dibutuhkan oleh tubuh terutama rambut, kuku, dan juga tulang supaya semakin kuat. Cara menggunakan tanaman ekor kuda untuk mengatasi osteoporosis yaitu dengan meminum air rebusan dari tanaman ini atau dengan memanfaatkan ekstrak ekor kuda.

Ada sebuah penelitian yang menyebutkan bahwa wanita yang menderita osteoporosis dan mengonsumsi serta memanfaatkan nutrisi dari tanaman ekor muda selama kurang lebih satu tahun bisa meningkatkan kepadatan tulang dan mengurangi gejala yang ditimbulkan oleh osteoporosis. Namun tanaman ekor kuda ini tidak bisa dikonsumsi oleh anak anak dan ibu yang hamil karena didalamnya terdapat nikotin cukup tinggi sehingga bisa memicu terjadinya penyakit lain di dalam tubuh.

9. Memanfaatkan minyak ikan

Tidak perlu di ragukan lagi khasiat dan manfaat dari minyak ikan untuk menguatkan tulang dan emngobati tulang keropos. Hal ini dikarenakan banyaknya kandungan di dalam minyak ikan seperti seperti omega-3 dan vitamin D yang sangat efektif untuk menjaga kesehatan tulang dan otot yaitu dengan cara memanimalisir pengeroposan tulang. Anda hanya perlu mengonsumsi 1000mg minyak ikan setiap harinya. Makanan Untuk Mengobati Tulang Keropos

10. Daun jelatang

Daun jelatang juga bisa anda gunakan untuk mengobati gangguan yang terjadi pada tulang seperti osteoporosis , karena memiliki kandungan magnesium dan kalsium yang sangat tinggi. Selain itu banyaknya silika dan mineral yang terdapat dalam daun jelatang juga bermanfaat untuk mengembalikan kepadatan tulang. Vitamin D dan vitamin C yang terdapat dalam daun jelatang juga bermanfaat untuk membantu tubuh anda menyerap kalsium, sedangkan vitamin K akanmenguatkan tulang.

11. Memanfaatkan red clover

Salah satu obat herbal yang bisa anda gunakan untuk mengobati tulang kerops ialah red clover atau yang lebih dikenal dengan semanggi merah. Banyaknya mineral dan phytoestrogen yang terdapat dalam tanaman ini dapat mengobati tulang keropos. Dan kandungan tersebut juga sangat dibutuhkan oleh tubuh pada saat anda mengalami tulang keropos atau osteoporosis. Jika anda terutama wanita yang sering emngonsumsi semanggi merah maka bisa meningkatkan kesehatan tulang khususnya untuk memperbaiki tingkat kepadatan tulang.

Bahkan ada sebuah peneltian yang menyebutkan bahwa wanita yang rutin mengonsumsi semanggi merah akan memiliki kondisi tulang yang lebih kuat. Sehingga tidak akan mudah terserang penyakit tulang keropos.  Makanan Untuk Mengobati Tulang Keropos

12. Menggunakan jahe

Biasanya masyarakat menggunakan jahe sebagai bahan campuran makanan ataupun minuman. Namun tidak hanya itu saja jahe juga memiliki banyak khasiat dan manfaat untuk kesehatan tubuh misalnya dapat menghangatkan tubuh pada saat demam dan mengobati masuk angin serta flu. Jahe juga bisa anda gunakan untuk meningkatkan kesehatan tulang sehingga anda sangat dianjurkan untuk emngonsumsi ramuan dari jeh untuk emngobati osteoporosis.

13. Teh hijau

Teh hija sangat bermanfaat untuk menjaga kesehatan tubuh anda karena memiliki kandungan antioksidan yang tinggi. Teh hijau juga bisa anda manfaatkan untuk mencegah dan melawan radikal bebas yang bisa memicu terjadinya berbagai jenis penyakit.  Makanan Untuk Mengobati Tulang Keropos

Namun anda juga harus tahu bahwa teh hijau ini juga bisa anda manfaatkan untuk mengobati penyakit tulang keropos. Bahkan dnegan mengonsumsi secara rutin teh hijau anda bisa mencegah terjadinya kanker tulang dan juga sebagai obat penyembuhan patah tulang kering. Hal ini dikarenakan didalam teh hijau terdapat kandungan catechin yang sangat efektif untuk kesehatan tulang anda.

14. Menggunakan daun alfalfa

Tanaman alfalfa biasanya digunakan sebagai makanan untuk hewan ternak seperti sapi potong, sapi perah, kambing atupun domba. Berbagai mineral yang terdapat dalam daun alfalfa sangat dibutuhkan oleh tulang anda seperti magnesiu, kalsium, zinc, silika dan boron. Sehingga anda bisa mengobati tulang keropos secara alami yaitu dengan daun alfalfa.

Maka dari itu ketika anda mengalami osteoporosis sangat disarankan untuk mengobatinya dengan menggunakan daun alfalfa.  Karena mmeiliki banyak kandungan lainnya seperti vitamin K dan Vitamin D serta phystoestrogen yang memiliki manfaat untuk kesehatan tubuh secara menyeluruh. Makanan Untuk Mengobati Tulang Keropos

15. Yoghurt

Protein lactoferrin yang terkandung dalam yoghurt sangat bermanfaat untuk membantu pertumbuhan tulang dan meningkatkan kesehatan tulang. Untuk itu anda dianjurkan untuk mengonsumsi yoghurt secara rutin dan teratur supaya terhindar dari penyakit osteoporosis.

16. Telur

Penderita tulang keropos juga disarankan untuk emngonsumsi telur secara rutin supaya terhindar dari risiko tinggi terkena dampak buruk dari osteoporosis. Di dalam telur terdapat kandungan vitamin D yang snagat baik untuk mengatasi tulang keropos dan juga bisa meningkatkan kesehatan tulang. Maka dari itu konsumsilah telur secara teratur ketika anda menderita osteoporosis. Makanan Untuk Mengobati Tulang Keropos

 

post by: obatpengapurantulang

One thought on “Makanan Untuk Mengobati Tulang Keropos

  1. Pingback: KUMPULAN OBAT TRADISIONAL TULANG KEROPOS - 100% ALAMI

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *