Pengobatan Pengapuran Tulang Lutut Secara Alami

By | Agustus 16, 2018

Pengobatan Pengapuran Tulang Lutut Secara Alami

pengobatan pengapuran tulang lutut secara alami

pengobatan pengapuran tulang lutut secara alami

Pengobatan Pengapuran Tulang Lutut Secara Alami – Banyak faktor yang bisa menyebabkan terjadinya pengapuran pada tulang lutut, namun lebih sering diakibatkan oleh berat badan yang berlebih atau obesitas. Ketika anda menderita pengapuran tulang pada bagian lutut maka akan kesulitan untuk berjalan sehingga tidak bisa melakukan aktivitas dengan lancar seperti biasanya. Maka dari itu segeralah lakukan pemeriksakan ke dokter supaya anda mendapatkan pengobatan yang lebih tepat.

Biasanya pengapuran tulang berkembang dengan lambat yang awalnya akan ditandai dengan timbulnya rasa nyeri. Pengapuran pada bagian lutut biasanya akan bertambah parah jika anda melakukan olaharag yang berlebihan. Dan secara perlahan pengapuran pada lutut akan menyebabkan pergerakan menjadi terbatas dan akan menjadi lebih kaku. Pengobatan Pengapuran Tulang Lutut Secara Alami

Pada pagi hari biasanya sendi lutut akan mengalami kekauan, namun akan hilang setalah banyak melakukan gerakan. Jika kondisi ini diabiarkan secara terua menerus maka pengapuran pada sendi lutut akan menjadi lebih parah sehingga menimbulkan rasa nyeri yang tak tertahankan serta tidak dapat di tekuk. Kondisi tersebut biasanya akan membuat sendi menjadi berbunyi ketika anda melakukan gerakan.

Berikut adalah beberapa cara untuk mengatasi pengapuran tulang pada bagian lutut yang bisa anda lakukan di rumah. Salah satunya ialah dengan menerapkan gaya hidup sehat, dan dibawah ini adalah beberapa gaya hidup sehat yang bisa anda lakukan diantaranya sebagai berikut:

  1. Menjaga berat badan

Bagi anda yang menderita pengapuran tulang lutut yang disebabkan oleh berat badan yang berlebih atau obesitas. Maka bisa mengatasinya dengan cara menjaga berat badan supaya ideal, sehingga rasa nyeri yang ditimbulkan tidak akan semakin buruk. Yaitu dengan cara mengonsumsi makanan yang kaya akan nutrisi dan vitamin. Pengobatan Pengapuran Tulang Lutut Secara Alami

2. Menggunakan alat bantu

Biasanya anda akan kesulitan untuk melakukan aktivias sehari-hari pada saat menderita pengapuran tulang di bagian lutut. Maka dari itu anda di sarankan untuk emnggunakan alat bantu yang bermanfaat untuk membantu anda dalam melakukan aktivitas secara aktif sehingga tidak hanya diam diatas kasur atau kursi. Karena jika anda terus berdiam akan menyebabkan gejala menjadi lebih parah, maka dari itu gunakanlah alat bantu.

3. Lakukanlah olahraga secara teratur

Olahraga secara teratur sangat bermanfaat untuk menjaga berat badan supaya tetap ideal, dan juga bermanfaat untuk memperkuat jaringan otot di sekitar sendi supaya bisa bekerja maksimal sehingga anda yang menderita pengapuran tulang di abgian lutut tetap bisa melakukan aktivitas dengan lancar. Tidak perlu melakukan olahraga yang berat, cukup dengan yang ringan saja seperti jalan kaki 30 menit sehari yang akan membantu memperkuat otot dan tulang terutama pada bagian lutut. Pengobatan Pengapuran Tulang Lutut Secara Alami

4. Mengonsumsi makanan penguat tulang

Anda yang menderita pengapuran tulang di bagian lutut sangat dianjurkan untuk mengonsumsi makanan yang kaya akan nutrisi untuk menguatkan tulang dan sendi. Konsumsilah makanan yang kaya akan nutrisi supaya anda tidak mudah mengalami pengapuran tulang dan akan memliki tulang yang kuat. Makanan yang mengandung kalsium juga sangat bermanfaat untuk mengganti struktur tulang yang sudah rapuh dan mengalami pengapuran.

5. Rutin berjemur setiap pagi

Pada saat berolahraga pagi anda harus mengimbanginya dengan berjemur di bawah sinar matahari di pagi hari. Hal ini dikarenakan dapat membantu memperbanyak asupan vitamin D dalam tubuh sehingga akan membantu memperkuat tulang serta akan meningkatkan kinerja kalsium dalam memperbaiki struktur tulang yang mengalami pengapuran. Pengobatan Pengapuran Tulang Lutut Secara Alami

Berbagai faktor yang bisa menyebabkan pengapuran tulang lutut

  1. Faktor usia

Usia yang terus bertambah akan mempengaruhi kesehatan tubuh manusia tak terkecuali pada bagian tulkang lutut. Orang yang sudah lansia biasanya akan sangat rentan untuk terkena pengapuran tulang lutut karena mereka mengalami penurunan fungsi sendi dan tulang lutut. Sehingga lansia akan memiliki pergerakan yang terbatas. Aktivitas yang mulai berkurang serta produktivitas yang melambat menjadi faktor yang membuat orang lansia mudah mengalami pengapuran tulang.

2. Jenis kelamin

Pada umunya wanita akan lebih rentan untuk terkena pengapuran tulang dibandingkan dengan laki-laki. Biasanya pada saat wanita hamil akan menyebabkan nutrisi tulang dan sendi harus terbagi kepada calon bayi. Maka dari itu ketika anda hamil sangat di sarankan untuk sering mengonsumsi makanan yang mengandung nutrisi. Pengobatan Pengapuran Tulang Lutut Secara Alami

3. Beraktivitas secara berlebihan

Anda yang mempunyai pekerjaan yang banyak melibatkan gerak fisik maka akan sangat rentan untuk terkena pengapuran tulang. Apalagi jika anda melakukan aktivitas berat yang tidak diimbangi dengan asupan nutirisi yang sehat. Maka dari itu anda harus bijak dalam melakukan kegiatan sesuai dengan kapasitas kekuatan tubuh jangan sampai berlebihan. Karena kondisi tersebut akan membuat anda menjadi berisiko tinggi untuk terkena pengapuran tulang lutut dan yang lainnya.

4. Mengalami cedera pada tulang dan sendi

Cedera biasanya dapat terjadi yang di sebabkan oleh gerakan yang berulang-ulang sehingga memungkinkan terjadinya pergeseran yang akan mengubah pada posisi tulang lutut. Cedera yang disebabkan oleh olaharaga ataupun karena kecelakaan dalam berkendara akan membuat tulang menjadi menipis dan meradang. Pengobatan Pengapuran Tulang Lutut Secara Alami

Makanan yang harus dihindari ketika menderita pengapuran tulang

  1. Makanan yang banyak mengandung gula

Ada sebuah penelitian yang menyebutkan bahwa makanan yang banyak mengandung gula dapat mengubah respon kekebalan tubuh terhadap penyakit. Anda sangat di srankan untuk emnghindari makanan yang banyak mengandung gula seperti kue kering, roti, dan manisan. Kandungan pada makanan tersebut akan memberikan efek rekasi pada kekebalan tubuh yang dapat memperburuk peradangan dan melemahkan sendi.

Sehingga jika anda mengonsumsi makanan tersebut secara terus menerus maka akan menyebabkan tulang-tulang pada bagian sendi mengalami pengapuran. Untuk mengatasi hal ini anda bisa mengganti pemanis dari gula dengan madu yang lebih alami sehingga tidak akan memancing gejala pengapuran tulang yang semakin parah.

2. Makanan yang banyak mengandung garam

Biasanya garam digunakan untuk menambah gurih sebuah masakan. Tapi jika anda mengonsumsi makanan yang mengandung garam secara berlebihan akan menyebabkan sel-sel menahan air. Sehingga kondisi ini akan membuat sel-sel mengalami pembengkakan karena air tidak dapat keluar dan masuk dari sel. Didalam garam terdapat kandungan sodium yang bermanfaat untuk kesehatan tubuh jika kadarnya sesuai. Pengobatan Pengapuran Tulang Lutut Secara Alami

Jika kadar sodium di dalam tubuh berlebihan akan memicu terjadinya inflamasi sehingga bisa merusak sendi yang pada akhirnya terjadi pengapuran. Untuk mengurangi konsumsi garam anda bisa melakukannya dengan cara menambahkan berbagai rempah-rempah kedalam makanan yang akan di santap untuk menguatkan rasa makanan. Tidak hanya itu anda juga mengganti garam dapur dengan garam epsom karena lebih sehat.

3. Berbagai jenis gorengan

Jika anda sering mengonsumsi makanan yang mengandung banyak lemak jenuh seperti kentang goreng dan donat maka akan meningkatkan risiko terjadinya peradangan pada organ-organ tubuh. Makanan tersebut akan memperparah gejala pengapuran tulang yang terjadi.

Reaksi kimia yang terjadi di dalam tubuh akibat dari minyak yang kurang sehat juga akan menyebabkan kadar kolestrol dalam darah meningkat. Maka dari itu hindarilah setiap makanan yang di goreng, lebih baik anda mengonsumsi makanan yang di rebus ataupun di bakar tanpa ada tambahan minyak. Pengobatan Pengapuran Tulang Lutut Secara Alami

4. Makanan yang terbuat dari tepung putih

Pada umumnya tepung putih ini dihasilkan dari gandum yang sudah di olah melalui tahap pemurnian. da sebuah penelitian yang menyebutkan bahwa gandum yang sudah di murnikan atau tidak berbentuk utuh gandum akan merangsang respon inflamasi di dalam tubuh. Dan berikut adalam hasil dari produk olahan gandum yaitu seral, pasta, dan roti, yang akan membuat gejala pengapuran menjadi lebih parah.

Untuk itu anda di sraankan supaya mengonsumsi gandum dalam bentuk utuh. Bagi anda yang menderita pengapuran tulang harus menghindari roti, apalagi jika mengandung ragi. Karena ragi merupakan salah satu bahan makanan yang bisa memperparah pengapuran dan peradangan pada sendi serta tulang.

5. Makanan yang mengandung asam lemak omega-6

Pada saat menderita pengapuran tulang anda juga harus meghindari makanan yang mengandung asam lemak omega-6 seperti kuning telur dan daging merah. Hal ini dikarenakan asam lemak omega-6 ini termasuk dalam lemak jenuh sehingga akan memicu terjadinya peradangan pada organ-organ tubuh. Pengobatan Pengapuran Tulang Lutut Secara Alami

6. Makanan dan minuman yang mengandung alkohol

Bagi anda yang sering mengonsumsi minuman atau makanan yang mengandung alkohol juga bisa menyebabkan gejala pengapuran tulang semakin parah. Minuman beralkohol ini memiliki kandungan purin yang cukup tinggi sehingga bisa menyebabkan peradangan dan mengganggu proses pembentukan tulang pada anda

Makanan sehat untuk penderita pengapuran tulang

  1. Buah apel

Apel merupakan salah satu buah yang bisa menjauhkan diri kita dari berbagai serangan penyakit baik yang ringan ataupun kronis karena didalamnya terdapat berbagai kandungan baik seperti zat besi, kalsium, kalium, serta magnesium. Kandungan flavonoid yang terdapat dalam buah apel yaitu phloridzin sangat baik untuk mengatasi pengapuran tulang dan juga bisa meningkatkan massa tulang. Didalam buah apel juga terdapat kandungan boron yang berfungsi untuk menguakan tulang.

2. Brokoli

Brokoli merupakan slaah satu jenis sayuran hijau jarang di sukai oleh orang, padahal sayuran hijau ini sangat baik untuk kesehatan tubuh. Untuk itui konsumsilah sayuran hijau ini karena sangat baik dalam menjaga kesehatan tubuh terutama untuk kesehatan tulang supaya terhindari pengapuran. Pengobatan Pengapuran Tulang Lutut Secara Alami

3. Buah pisang

Banyak orang mengonsumsi buah pisang pada saat menjalankan program diet karena dapat membakar lemak. Tidak hanyaitu anda bisa menggunakan pisang untuk  terhindar dari pengapuran tulang. Sehingga anda dianjurkan untuk mengonsumsi pisang secara rutin ketika menderita pengapuran tulang.

Kalsium yang cukup tinggi didalam buah pisang sangat bermanfaat untuk mengatasi penyakit seperti pengapuran tulang. Tapi anda jangan mengonsumsi buah pisang secara berlebihan karena sesuatu yang berlebihan tidak baik untuk kesehatn tubuh.

4. Tomat

Tomat merupakan salah satu makanan yang masuk kategori sayuran ataupun buah-buahan yang kaya akan kandungan vitamin C yang bermanfaat untuk meningkatkan daya tahan tubuh. Dan tomat juga memiliki kandungan kalsium, sehingga anda bisa mengonsumsinya ketika menderita pengapuran tulang. Pengobatan Pengapuran Tulang Lutut Secara Alami

 

post by: obatpengapurantulang

One thought on “Pengobatan Pengapuran Tulang Lutut Secara Alami

  1. Pingback: SUSU UNTUK PENGAPURAN TULANG SENDI - 100% ALAMI

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *